O QUE SÃO MUDRAS?

Mudras são gestos que captam energia. Também podemos dizer que são selos de energia. Quando colocamos as mãos em determinada posição, com dedos (suas partes) tocando uns os outros ou pontos das mãos, estamos fazendo uma espécie de reflexologia nas mãos, estimulando pontos de energia e pontos reflexos. Gyan Mudra, por exemplo, é aquele em que a ponta do dedão toca a ponta do dedo indicador. Ele traz calma imediata. Experimente!

OS MANTRAS E O PODER DAS PALAVRAS

O que são mantras?

Bastante usados em Kundalini Yoga, os mantras são repetições de sons ou palavras que estimulam determinados pontos reflexos no céu da boca, no momento em que são tocados pela língua para formar os sons. Essa estimulação provoca efeitos determinados, estudados pelos yoguis há milhares de anos. Alguns mantras são usados para concentrar, outros para agradecer, outros para dar clareza mental ou energia...

A palavra tem imenso poder. Tudo o que dizemos vibra antes em nós mesmos e nos afeta. Devemos falar sempre para elevar e nunca para prejudicar, caluniar, diminuir. Toda ação produz uma reação, seja ela perceptível no momento ou não. Quando nossas palavras elevam, somos elevados. Quando diminuem, somos diminuídos.

O mantra Sat Nam, por exemplo, é um mantra semente (bij mantra). Ele significa "eu sou verdade" e produz uma mente clara, fazendo com que você se sinta calmo e alegre. Esse som permite que sua mente apague padrões de hábitos que não deseja para que possa estabelecer novos. Por isso esse mantra é entoado ao final de cada aula: para que você possa ser uma pessoa melhor, trocando padrões não desejados pelos novos adquiridos. 

Sat Nam!

POR QUE COMER BEM

Nosso corpo é nosso templo: enquanto vivemos neste planeta Terra, devemos cuidar dele com muito carinho. Ele é nosso instrumento para TUDO que formos fazer. Sabe aquele ditado: "Corpo são, mente sã"? Nada mais yogui. Por isso, vou incluir nesse blog algumas receitinhas, para nos acostumarmos a comer coisas mais saudáveis e naturais. Além disso, quando cozinhamos nosso próprio alimento, temos mais consciência do que estamos ingerindo e temos a oportunidade de colocar alguns ingredientes a mais, que fazem muito bem: cuidado, carinho e amor! 

A primeira receita: IOGURTE CASEIRO

Ingredientes: 1 litro de leite e 1 copo de iogurte natural pronto, de qualquer marca. Ambos podem ser semi-desnatados, mas o resultado com integral é melhor. 

Fazendo: aqueça o leite, mas não até ferver (se isso acontecer, a alta temperatura mata as bactérias responsáveis pela fermentação). Adicione o copo de iogurte (em temperatura ambiente) ao leite, misture um pouco e deixe essa mistura na panela aquecida por cerca de 12 horas ou até formar o iogurte. Eu coloco no forno desligado de um dia para o outro. Quando for fazer o iogurte pela segunda vez, você já poderá usar o iogurte caseiro no lugar do iogurte natural comprado pronto! 

DICAS: se o iogurte não estiver em temperatura ambiente, misture com um pouco do leite quente em outro recipiente antes de adicionar ao resto do leite. Você pode bater esse iogurte na hora de tomar com frutas secas ou naturais e adicionar mel para adoçar. Fica uma delícia!

Bom apetite!

O PODER DA PALAVRA - NAAM YOGA

Do Mestre da Cabala Universal Joseph Michael Levry - Gurunam

..."O discurso do dia-a-dia é tão poderoso que você pode determinar o nível de evolução espiritual de uma pessoa através da avaliação do seu discurso. Esotericamente falando, os olhos do homem representam a mente, a língua corresponde ao coração e as mãos e pernas do homem representam a vontade humana.  Quando os olhos, a língua, as mãos e as pernas do homem são livres, isto mostra que a pessoa tem uma mente, bom coração e força de vontade com os quais trabalhar, assim como suas palavras curativas para elevar e servir aos outros visando satisfazer a vontade de Deus. As palavras são ativas e vivas. Elas contêm tremendo poder. O discurso de um indivíduo vai também lhe dizer se a pessoa segue o caminho da escuridão ou o caminho da luz. O controle do nosso discurso é um dos pré-requisitos para viver uma vida espiritual. Devemos nos tornar sábios o bastante para reconhecer que Deus se situa na ponta da língua e reside no coração de cada homem e de cada mulher.  Devemos entender que palavras nocivas, ofensivas, quebram o santuário de Deus localizado no coração. Como trabalhadores da luz, nosso discurso positivo deve se tornar deliberado; instigado e controlado pelo Deus interior para que uma alquimia interna se desenvolva na qual a paixão destrutiva seja transformada em compaixão, luxúria em amor  e antipatia em simpatia. Nada é mais potente e estimulante que palavras de cura. Quando direcionamos corretamente nossas palavras e ações, reequilibramos nossa conta kármica cancelando nossos débitos anteriores. Além disso, quando usamos nossas palavras para aliviar a carga menta de alguém, direcionamos este indivíduo a um caminho de auto-avaliação e luz. Esta é uma lei espiritual que enfatiza o fato de que Deus existe em todo e cada ser humano. Inversamente, nada é mais prejudicial que fofoca, crítica e discurso negativo. De fato, se você ignorar a lei espiritual do discurso positivo fofocando e difamando outros, você nunca experimentará sua devida felicidade e gozo." ...

GURUNAM NO BRASIL

Hoje escrevo para dar uma notícia especial! Gurunam (Joseph Michael Levry), fundador da Naam Yoga, autor de diversos livros e CDs sobre Yoga e Cabala Universal, virá de NY ao Brasil pela primeira vez em abril! Será nos dias 24 e 25, sábado e domingo, no Instituto Cultural DEP, Vila Mariana. Aguarde mais informações por aqui!

PENSAMENTO DO DIA

"Intenção é a chave! Faça sua intenção que você esteja se curando. Faça sua intenção que você esteja se recuperando. Faça sua intenção que você esteja se tornando uma pessoa diferente, renascida e renovada com todos os seus problemas resolvidos e isso acontecerá. "

Joseph Michael Levry (Gurunam)