Claro, os benefícios do Yoga são para homens e mulheres, de todas as idades. Mas aqui vou falar um pouquinho mais sobre as mulheres!
A prática regular de Yoga pode ajudar as mulheres que buscam fortalecimento muscular, melhora das formas corporais, tonificar a pele e o couro cabeludo, prevenir a flacidez, regular o ciclo e amenizar a tensão pré-menstrual, irrigar vasinhos do rosto, fortalecer a região pélvica, aumentar a auto-estima e a confiança e combater o estresse. A partir do primeiro mês já é possível perceber os benefícios estéticos e na saúde, com práticas de pelo menos 1 hora, duas vezes por semana. Esses avanços dependem das necessidades e condições iniciais da praticante, mas com certeza todas vão se beneficiar!
No Yoga, deve-se seguir o princípio da não-violência: nunca ultrapassar seus limites. Deve-se buscar o aprimoramento das posturas, mas nunca violentando seus limites.
Praticantes, professores e mesmo os mais céticos concordam que a prática indiana faz a pessoa descobrir que seu corpo pode ir além dos limites imaginados. Pôr-se à prova nas posturas e movimentos diferenciados do Yoga, além de modelar o corpo e melhorar a saúde, aumenta a auto-confiança e a auto-estima. A mulher, que vive massacrada por padrões de beleza impostos pela moda, experimenta a nova sensação de ser dona do próprio corpo e passa a sentir prazer em conviver com ele. Também passa a ter mais auto-controle e disposição para dar conta do cotidiano corrido e competitivo de hoje.
Para as grávidas, o Yoga ajuda a ter uma gravidez e um parto mais tranquilos.
Uma prática com tantos benefícios é ou não convidativa?
Fonte: Revista Elle - Agosto de 2001 (e continua atualíssimo!)
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